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あじさい広場「ピラティス」

暖かい日が続き、外遊びの子供たちも見られるようになり、一段と春らしくなってきましたね179.png

本日のあじさい広場は、指導者の山田栄子さんにお越しいただき「ピラティス」のレッスンを行いました。

まずは、先生に身体の痛みやコリの悩みをお話したあと、筋肉バランスや骨格バランスの確認の仕方を教えていただきながら、みんなで一緒にチェックしていきました。

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こちらは筋肉バランス花丸と言われたお母さんの脚165.png

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大体の方がこちらのお母さんのように脚に隙間が出来て、内側の筋肉と外側の筋肉のバランスが崩れてしまっていました119.png

この後、上半身のバランスも確認していただきましたよ。
こういった機会は少ないので、皆さん「え!?ほんと!?」と自分の体のバランスに驚きを隠せない様子でした122.png

バランスの崩れる主な原因や、崩れたままにした場合のリスクなどのお話していだきながら、肩、首、肩甲骨、腰、脚などなど、少しの時間でしたが、しっかりレッスンをして頂きました166.png
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参加者さん一人一人を気にかけながらレッスンを行っていただいたので、動かし方のコツなども教えて頂けました。
レッスン後には大多数のお母さんが、体のバランスに変化を感じられたようです102.png

ピラティスは、行動範囲も少なく、家でも無理なく続けられるストレッチです。
今日習った事を振り返りながら、お家でもピラティスを続けていただければと思います。

お母さん達のレッスン中子供たちには、託児コーナーで愛育委員さんとしっかり遊んで貰いました110.png
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次回のあじさい広場は5月20日(月)にドライフラワーボトルの制作を行います
詳しくはチラシをご覧下さいませ112.png

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by ajisai1801 | 2019-04-15 10:32 | つどいの広場 | Trackback | Comments(0)